Ο διαλογισμός έχει πλεονεκτήματα που δύσκολα θα τα βρει κανείς σε κάποια άλλη πρακτική. 10-20 λεπτά την ημέρα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας.

---

Σωματικά οφέλη

1.    Μειώνει το ρυθμό της αναπνοής. 

2.    Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τους παλμούς της καρδιάς. 

3.    Αυξάνει την αντοχή για άσκηση. 

4.    Οδηγεί σε ανώτερο επίπεδο χαλάρωσης. 

5.    Μειώνει τα επίπεδα γαλακτικού οξέος του αίματος με αποτέλεσμα να μειώνονται οι πιθανότητες πανικού. 

6.    Βοηθά στην αντιμετώπιση χρόνιων ασθενειών όπως αλλεργίες, αρθρίτιδα κ.λπ.

7.    Βοηθά στην αποθεραπεία μετά από σοβαρές εγχειρήσεις. 

8.    Προσδίδει περισσότερη ενέργεια και σφριγηλότητα. 

9.    Βοηθά στην προσπάθεια για απώλεια βάρους. 

10.  Βοηθά στην αντιγήρανση. 

11.  Θεραπεύει πονοκεφάλους και ημικρανίες. 

12.  Βοηθά ερασιτέχνες, αλλά και πρωταθλητές για καλύτερες επιδόσεις. 

13.  Βοηθά σημαντικά τους πάσχοντες από άσθμα. 

14.  Εναρμονίζει το ενδοκρινικό σύστημα. 

15.  Χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. 

16.  Θεραπεύει το στρες.

Ψυχολογικά οφέλη

17.  Προσδίδει αυτοπεποίθηση. 

18.  Αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης που επηρεάζει θετικά τη διάθεση και τη συμπεριφορά μας. 

19.  Δίνει λύσεις σε προβλήματα φοβίας. 

20.  Βοηθά στον έλεγχο της σκέψης και στη συγκέντρωση του νου. 

21.  Δημιουργεί την ανάγκη για μάθηση και βελτιώνει τη μνήμη. 

22.  Κάνει το ασκούμενο να νιώθει περισσότερο «ζωντανός», νεώτερος και με διάθεση για «ζωή». 

23.  Προσδίδει περισσότερη συναισθηματική σταθερότητα. 

24.  Το μυαλό γερνά με πολύ αργό ρυθμό. 

25.  Βοηθά να απαλλαγεί ο ασκούμενος από κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ κ.λ.π.

26.  Αναπτύσσει τη διαίσθηση. 

27.  Βοηθά τον ασκούμενο να βλέπει με ανοικτό μυαλό όλες τις καταστάσεις. 

28.  Βοηθά τον ασκούμενο να αγνοεί τις ασήμαντες ενοχλήσεις. 

29.  Βοήθεια στην επίλυση περίπλοκων προβλημάτων. 

30.  Προσδίδει αγνότητα στον χαρακτήρα.

31.  Προσδίδει αποφασιστικότητα και υπευθυνότητα. 

32.  Βελτιώνει την επικοινωνία ανάμεσα στα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. 

33. Ο ασκούμενος αποκτά την ικανότητα να αντιδρά πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά σε στρεσογόνες καταστάσεις. 

34.  Αυξάνει την αντιληπτική ικανότητα του ασκουμένου. 

35.  Μειώνει τις πιθανότητες για πνευματικές ασθένειες.

36.  Επιτρέπει καλύτερη και πιο επικοινωνιακή συμπεριφορά. 

37.   Αποτρέπει την επιθετικότητα. 

38.  Βοηθά στην απεξάρτηση από ναρκωτικά και φάρμακα. 

39.  Λιγότερες ώρες και καλύτερη ποιότητα ύπνου. 

40.  Προσδίδει θετική σκέψη, υπομονή και ανεκτικότητα. 

41.  Διαμορφώνει ένα σταθερό και σοβαρό χαρακτήρα.

Πνευματικά οφέλη

42.  Βοηθά τον ασκούμενο να ζει στο παρόν και να μην ονειροβατεί. 

43.  Προσφέρει ηρεμία του νου και ευτυχία. 

44.  Προσδίδει συμπονετικότητα. 

45.  Βοηθά να αποκτήσει κανείς βαθύτερη γνώση των πραγμάτων και κατανόηση των άλλων. 

46.  Βοηθά την αυτοαποδοχή. 

47.  Μαθαίνει τον ασκούμενο να συγχωρεί. 

48.  Δημιουργεί στον ασκούμενο τη δυνατότητα να αγαπήσει σε ανώτερο επίπεδο. 

49.  Βοηθά στην ανακάλυψη πραγμάτων και εννοιών πέρα από το εγώ. 

50.  Ο ασκούμενος βιώνει την εσωτερική αίσθηση της «Κατανόησης» και της «Μοναδικότητας». 

Ο διαλογισμός είναι ουσιαστικά δωρεάν. Δεν χρειάζεται κανένα αξεσουάρ ή βοηθητικό όργανο. Μπορείτε να τον ασκήσετε οπουδήποτε, όποτε θέλετε. Και το κυριότερο: ο διαλογισμός δεν έχει καθόλου αρνητικές επιδράσεις. Δεν έχετε τίποτα να χάσετε, παρά μόνο να κερδίσετε. Δοκιμάστε τον!

Πηγή: www.yogastudio.gr  της Όλγα Αλεξίου