Αρχειο ραδιοφωνικων εκπομπων-3 - Γιώργος Δεληκώστας

Επέλεξε την Ραδιοφωνική Εκπομπή, της σειράς "Μιλάμε για Σένα" που θέλεις να ακούσεις

34. Ο ρόλος της άσκησης στην καθημερινή μας ενέργεια

Ραδιοφωνική Εκπομπή: Μιλάμε για Σένα
Ραδιοφωνικός Σταθμός: Neo 103.3 fm
Ραδιοφωνικός Παραγωγός: Γιώργος Δεληκώστας Mentor/L&B Coach
Σκοπός: Εκπαιδευτικός – Ψυχαγωγικός
Ημερομηνία Μετάδοσης: 20/01/2025

Η 34^η εκπομπή ανέδειξε τη σημασία της άσκησης ως βασικού παράγοντα για την ενίσχυση της καθημερινής ενέργειας και της ευεξίας. Αναλύθηκε πώς ακόμα και μικρές δόσεις φυσικής δραστηριότητας μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής, προσφέροντας ενέργεια, βελτιωμένη διάθεση και ψυχική ισορροπία.

Κατά τη διάρκεια της εκπομπής, εξηγήθηκε ότι η άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, παρέχει περισσότερο οξυγόνο στον οργανισμό και ενεργοποιεί τις ορμόνες της χαράς, όπως οι ενδορφίνες. Επιπλέον, βοηθά στη μείωση του άγχους, ενισχύει τη συγκέντρωση και προάγει την ψυχική διαύγεια. Τονίστηκε ότι η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι χρονοβόρα ή περίπλοκη. Ακόμα και 10-15 λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά, αρκεί να υπάρχει συνέπεια.

Παρουσιάστηκαν πρακτικές στρατηγικές για την ενσωμάτωση της άσκησης στην καθημερινότητα, ακόμα και για όσους έχουν περιορισμένο χρόνο. Επισημάνθηκε η σημασία της επιλογής δραστηριοτήτων που είναι ευχάριστες, όπως το περπάτημα, ο χορός ή ακόμα και απλές κινήσεις κατά τη διάρκεια άλλων δραστηριοτήτων. Έγινε σαφές ότι η άσκηση μπορεί να προσαρμοστεί στον τρόπο ζωής του καθενός, ανεξάρτητα από την προηγούμενη εμπειρία ή φυσική κατάσταση.

Η εκπομπή έκλεισε με το μήνυμα ότι η άσκηση είναι ένας τρόπος να φροντίσουμε τον εαυτό μας, να νιώθουμε πιο δυνατοί και ισορροπημένοι.

35. Τρόποι να βρούμε κίνητρο για άσκηση

Η 35η εκπομπή επικεντρώθηκε στο θέμα του κινήτρου για άσκηση και προσέφερε πρακτικές στρατηγικές για την ανακάλυψη του προσωπικού “γιατί” που οδηγεί σε παρακίνηση, καθώς και τρόπους για να διατηρηθεί η συνέπεια, ακόμα και σε μέρες χαμηλής διάθεσης.

Η συζήτηση ξεκίνησε με την αναγνώριση της σημασίας του να βρει κανείς τον δικό του λόγο για να ασκείται. Προτάθηκαν εργαλεία όπως ο οραματισμός του ιδανικού μέλλοντος, η σύνδεση της άσκησης με καθημερινές δραστηριότητες και η επιλογή δραστηριοτήτων που είναι διασκεδαστικές και ταιριάζουν στην προσωπικότητα του κάθε ατόμου. Τονίστηκε ότι η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι μια τυποποιημένη διαδικασία, αλλά μπορεί να προσαρμοστεί ώστε να φέρνει χαρά και νόημα.

Στη συνέχεια, αναλύθηκαν στρατηγικές για τη διατήρηση της συνέπειας, ιδιαίτερα τις στιγμές που η διάθεση δεν είναι ευνοϊκή. Παρουσιάστηκαν πρακτικές όπως ο “κανόνας των 5 λεπτών”, που δίνει έμφαση στη σημασία της έναρξης, και η δημιουργία ενός σχεδίου για πιο απλές ασκήσεις σε μέρες με μειωμένη ενέργεια. Η δύναμη της ρουτίνας και του προγραμματισμού αναδείχθηκε ως σημαντικός παράγοντας για τη σταθερότητα, ενώ προτάθηκαν μέθοδοι συνεργασίας με φίλους ή ομάδες για ενίσχυση της δέσμευσης.

36. Πώς να διατηρούμε ένα υγιές επίπεδο ενέργειας

Στην 36η εκπομπή, το θέμα επικεντρώθηκε στο πώς μπορεί κανείς να διατηρεί ένα υγιές και σταθερό επίπεδο ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Έγινε μια εις βάθος ανάλυση των παραγόντων που επηρεάζουν την ενέργεια και παρουσιάστηκαν πρακτικές στρατηγικές για την άμεση εφαρμογή τους στην καθημερινότητα.

Η συζήτηση ξεκίνησε με την αναγνώριση ότι η ενέργεια είναι θεμελιώδης για την αποδοτικότητα και την ποιότητα ζωής. Επισημάνθηκε πως η σταθερή ενέργεια δεν είναι αποτέλεσμα μόνο καλής φυσικής κατάστασης, αλλά επηρεάζεται από έναν συνδυασμό συνηθειών, περιβάλλοντος και ψυχολογικής κατάστασης. Η εκπομπή εστίασε σε τρόπους ενίσχυσης της ενέργειας που δεν απαιτούν δραστικές αλλαγές, αλλά μικρές, συνειδητές παρεμβάσεις στη ρουτίνα μας.

Αναλύθηκαν θέματα όπως η σημασία της ενυδάτωσης, της σωστής αναπνοής και των μικρών διαλειμμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δόθηκε έμφαση στη σημασία της σύνδεσης με τη φύση, είτε μέσω περιπάτων είτε μέσω της δημιουργίας ενός φυσικού περιβάλλοντος στον χώρο εργασίας ή στο σπίτι. Επιπλέον, τονίστηκε η αξία της κίνησης, ακόμα και για λίγα λεπτά, με απλές ασκήσεις ή δραστηριότητες που αυξάνουν τη ροή αίματος και ενεργοποιούν το σώμα.

Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στην επίδραση της διατροφής, προτείνοντας γεύματα που διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου σταθερά και αποτρέπουν την απότομη εξάντληση. Η ψυχολογική διάσταση της ενέργειας συζητήθηκε μέσα από πρακτικές όπως η δημιουργία θετικών ρουτινών, η ενίσχυση της αυτοφροντίδας και η χρήση της μουσικής ή του οραματισμού ως εργαλεία ενίσχυσης της διάθεσης.

Η εκπομπή ολοκληρώθηκε με μια προτροπή στους ακροατές να εξετάσουν τις συνήθειές τους και να δοκιμάσουν μικρές αλλαγές που μπορούν να φέρουν σημαντικά αποτελέσματα.

Η 36η εκπομπή πρόσφερε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη διατήρηση της ενέργειας, εμπνέοντας τους ακροατές να ενσωματώσουν νέες πρακτικές που θα ενισχύσουν την καθημερινότητά τους και τη συνολική ποιότητα της ζωής τους.

37. Η επίδραση του ύπνου στην παραγωγικότητα

Η 37η εκπομπή επικεντρώθηκε στη σημασία του ύπνου και στην επίδρασή του στη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη διαχείριση του χρόνου. Μέσα από αναλύσεις και παραδείγματα, αναδείχθηκε ο καθοριστικός ρόλος του ποιοτικού ύπνου στη συνολική απόδοση και την καθημερινή παραγωγικότητα.

Αρχικά, συζητήθηκε πώς ο ύπνος επηρεάζει τη μνήμη. Τονίστηκε ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται και αποθηκεύει πληροφορίες, γεγονός που είναι κρίσιμο για τη μάθηση και την αποδοτική διαχείριση των καθημερινών δραστηριοτήτων. Έλλειψη επαρκούς ή ποιοτικού ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε συχνές “διαρροές” μνήμης, καθιστώντας δύσκολη την ανάκληση πληροφοριών.

Στη συνέχεια, δόθηκε έμφαση στη συγκέντρωση και πώς αυτή επηρεάζεται από την ποιότητα του ύπνου. Ένας κακός ύπνος επιβαρύνει τη λειτουργία της προσοχής και της ικανότητας του εγκεφάλου να εστιάζει. Η δυσκολία συγκέντρωσης, που συνδέεται με τη στέρηση ύπνου, μπορεί να οδηγήσει σε λάθη, αναβλητικότητα και μειωμένη αποδοτικότητα στις καθημερινές εργασίες.

Τέλος, συζητήθηκε πώς η έλλειψη ύπνου δυσκολεύει τη διαχείριση του χρόνου. Ο εγκέφαλος, κουρασμένος και λιγότερο αποτελεσματικός, δυσκολεύεται να ιεραρχήσει τις προτεραιότητες και να οργανώσει τις δραστηριότητες της ημέρας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αίσθηση ότι οι ώρες δεν είναι αρκετές, ενώ στην πραγματικότητα η αποδοτικότητα μειώνεται λόγω της εξάντλησης.

Η εκπομπή ολοκληρώθηκε με πρακτικές συμβουλές και προτάσεις για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Παρουσιάστηκαν τρόποι για τη δημιουργία μιας σταθερής ρουτίνας ύπνου, τη διαχείριση του περιβάλλοντος του ύπνου, καθώς και την αντιμετώπιση παραγόντων όπως το στρες και η υπερβολική σκέψη.

38. Στρατηγικές για καλύτερο ύπνο

Η 38η εκπομπή ολοκλήρωσε τη θεματική ενότητα αυτής της εβδομάδας, που είχε ως γενικό τίτλο «Διαχείριση Ενέργειας και Φυσική Κατάσταση», με επίκεντρο ασυνήθιστες αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικές στρατηγικές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου. Οι συζητήσεις κινήθηκαν πέρα από τα συνηθισμένα, προσφέροντας πρακτικές που στόχευαν όχι μόνο στη βελτίωση του ύπνου, αλλά και στη δημιουργία μιας συνολικής αίσθησης χαλάρωσης και ισορροπίας.

Αρχικά, εξετάστηκε ο ρόλος που παίζει η προετοιμασία του σώματος και του μυαλού πριν τον ύπνο. Προτάθηκαν στρατηγικές, όπως η “αντίστροφη πρόθεση” – όπου κάποιος επιδιώκει συνειδητά να παραμείνει ξύπνιος, μειώνοντας έτσι το άγχος της προσπάθειας να κοιμηθεί – και η χρήση μουσικής στις συχνότητες “Delta”, που βοηθούν τον εγκέφαλο να εισέλθει πιο εύκολα σε βαθιά στάδια ύπνου.

Συζητήθηκαν επίσης οι μικρές αλλαγές στον χώρο που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Από την αντικατάσταση του έντονου φωτισμού με ζεστό, απαλό φως, έως την προσθήκη στοιχείων όπως η τεχνική της «Αργής Συμπίεσης» ή τα φυσικά αρώματα, οι ακροατές ενθαρρύνθηκαν να μετατρέψουν το υπνοδωμάτιο σε έναν πραγματικά χαλαρωτικό χώρο. Εξερευνήθηκε ακόμη η σημασία της αφής και της αισθητικής, με προτάσεις για τη χρήση υφασμάτων που προσφέρουν αίσθηση άνεσης και ασφάλειας.

Μια άλλη προσέγγιση που παρουσιάστηκε ήταν η διαχείριση των σκέψεων πριν τον ύπνο. Τεχνικές όπως η δημιουργία χειρόγραφης λίστας ευγνωμοσύνης ή η “μικρογραφία προβλημάτων” βοήθησαν τους ακροατές να απομακρύνουν το άγχος και να κλείσουν τη μέρα τους με θετική διάθεση.

Η εκπομπή ολοκληρώθηκε με έμφαση στη δημιουργία μιας εξατομικευμένης ρουτίνας που ανταποκρίνεται στις ανάγκες του καθενός. Η σύνδεση της πρωινής ρουτίνας με τη βελτίωση της βραδινής ποιότητας ύπνου υπογραμμίστηκε ως μια στρατηγική που συχνά παραβλέπεται, αλλά έχει μακροπρόθεσμα οφέλη.

39. Πώς να οργανώνουμε τον προσωπικό μας χώρο

Στην 39η εκπομπή του, ο Γιώργος Δεληκώστας ανέπτυξε το θέμα της οργάνωσης του προσωπικού χώρου, εγκαινιάζοντας τη νέα θεματική ενότητα «Οργάνωση χώρου και διαχείριση καθημερινών εργασιών». Η εκπομπή επικεντρώθηκε στη σημασία του οργανωμένου περιβάλλοντος για την καθημερινότητα, τη διάθεση και την παραγωγικότητα, παρέχοντας χρήσιμες συμβουλές και τεχνικές που μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα.

Κατά τη διάρκεια της εκπομπής, έγινε αναλυτική παρουσίαση του πώς ένας τακτοποιημένος χώρος μπορεί να προσφέρει ηρεμία, ευκολία και καλύτερη διαχείριση χρόνου. Τονίστηκε ότι ο προσωπικός χώρος αποτελεί αντανάκλαση της εσωτερικής κατάστασης του ατόμου. Μέσα από την οργάνωση, μπορεί κανείς να αποκτήσει αίσθηση ελέγχου και ισορροπίας, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό στις απαιτητικές συνθήκες της σύγχρονης ζωής.

Παρουσιάστηκαν πρακτικά βήματα για να ξεκινήσει κανείς την οργάνωση, ακόμα κι αν η κατάσταση φαίνεται δύσκολη. Έγινε λόγος για τη σημασία του να χωρίζεται ο χώρος σε «ζώνες» ανάλογα με τη χρήση τους, όπως ζώνες μελέτης, χαλάρωσης ή αποθήκευσης, και να ακολουθείται μια λογική «μινιμαλισμού», όπου κάθε αντικείμενο έχει τη δική του θέση και χρησιμότητα. Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στη δύναμη των μικρών, καθημερινών συνηθειών, που βοηθούν στη διατήρηση της τάξης μακροπρόθεσμα.

Η εκπομπή περιλάμβανε επίσης προτάσεις για να ξεπεράσει κανείς συναισθηματικά εμπόδια που συχνά συνοδεύουν την απομάκρυνση αντικειμένων, καθώς και συμβουλές για τη χρήση εργαλείων αποθήκευσης και διατήρησης της τάξης. Μεταξύ άλλων, δόθηκε έμφαση στη σημασία της ρουτίνας και στην αναγνώριση της οργάνωσης ως μιας διαδικασίας που εξελίσσεται, χωρίς να χρειάζεται να είναι τέλεια από την αρχή.

40. Η Σημασία της τάξης στην ψυχολογία

Στην 40ή εκπομπή του, ο Γιώργος Δεληκώστας ασχολήθηκε με τη σχέση μεταξύ της τάξης και της ψυχολογίας μας, εμβαθύνοντας στο πώς το περιβάλλον επηρεάζει τη διάθεσή μας, τη σκέψη μας και την καθημερινή μας λειτουργία. Η συζήτηση επικεντρώθηκε στο πώς η τάξη μπορεί να γίνει εργαλείο για την αντιμετώπιση του άγχους, την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και τη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής.

Κατά τη διάρκεια της εκπομπής, αναλύθηκε πώς η ακαταστασία δημιουργεί υπερδιέγερση του εγκεφάλου, προκαλώντας άγχος και αποδιοργάνωση. Αντίθετα, ένας τακτοποιημένος χώρος βοηθά τον εγκέφαλο να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, ενισχύοντας τη συγκέντρωση και την αίσθηση ελέγχου. Τονίστηκε η σημασία του να βλέπουμε την τάξη όχι απλώς ως ένα πρακτικό καθήκον, αλλά ως μια πράξη αυτοφροντίδας που μπορεί να βελτιώσει άμεσα τη διάθεση και την ψυχική μας ευεξία.

Παρουσιάστηκαν πρακτικές στρατηγικές που μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα, όπως η δημιουργία «ζωνών οπτικής ηρεμίας» σε κεντρικά σημεία του σπιτιού ή του γραφείου και η διατήρηση της αισθητικής σε επίπεδα που προάγουν τη χαλάρωση. Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στη δύναμη της απλότητας, με στόχο τη δημιουργία χώρων που ενισχύουν τη συγκέντρωση και μειώνουν την ψυχολογική επιβάρυνση. Παράλληλα, αναδείχθηκε η σύνδεση της τάξης με τη συναισθηματική υγεία, δείχνοντας πώς η οργάνωση μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά.

Η εκπομπή έκλεισε με την υπενθύμιση ότι η τάξη είναι περισσότερο από μια πρακτική δεξιότητα· είναι τρόπος σκέψης που επηρεάζει το πώς βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας. Μέσα από την τάξη, οι ακροατές ενθαρρύνθηκαν να επανακτήσουν τον έλεγχο όχι μόνο του χώρου τους, αλλά και της ψυχικής τους κατάστασης.

41. Απλοποίηση της καθημερινότητας

Στην 41η εκπομπή του, ο Γιώργος Δεληκώστας παρουσίασε το θέμα της απλοποίησης της καθημερινότητας, εστιάζοντας σε πρακτικές και νοοτροπίες που μπορούν να μειώσουν την πολυπλοκότητα στη ζωή μας και να δημιουργήσουν περισσότερο χώρο για όσα έχουν πραγματική αξία. Μέσα από παραδείγματα και στρατηγικές, ανέδειξε τη σημασία της απλότητας ως μέσο για μια πιο ισορροπημένη και ποιοτική ζωή.

Η εκπομπή ξεκίνησε με την αναγνώριση του φορτίου που οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητά τους, είτε αυτό αφορά επαγγελματικές υποχρεώσεις, οικογενειακές απαιτήσεις, είτε την πληθώρα των πληροφοριών που μας κατακλύζουν. Αναλύθηκε πώς αυτή η υπερφόρτωση μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, αίσθηση εξάντλησης και έλλειψη ισορροπίας. Η απλοποίηση προτάθηκε ως μια προσέγγιση που όχι μόνο μειώνει την πολυπλοκότητα, αλλά επιτρέπει στους ανθρώπους να εστιάσουν σε ό,τι έχει πραγματική σημασία για αυτούς.

Κατά τη διάρκεια της εκπομπής, παρουσιάστηκαν πρακτικές στρατηγικές που μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα. Τονίστηκε η σημασία της αναγνώρισης των προσωπικών προτεραιοτήτων και της απομάκρυνσης από περιττές δραστηριότητες που δεν εξυπηρετούν τους στόχους μας. Έγινε λόγος για τη δημιουργία απλών ρουτινών που μειώνουν την ψυχική κόπωση, καθώς και για τη σημασία του να λέμε «όχι» σε ό,τι δεν μας εξυπηρετεί, χωρίς ενοχές.

Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στο πώς η απλοποίηση επηρεάζει θετικά όχι μόνο τη διαχείριση του χρόνου, αλλά και την ψυχική μας κατάσταση. Ένα πιο ξεκάθαρο πρόγραμμα, ένας τακτοποιημένος χώρος και η επιλογή να κάνουμε λιγότερα, αλλά πιο ουσιαστικά, μας δίνουν την ευκαιρία να ζούμε με περισσότερη ηρεμία και ισορροπία.

42. Δημιουργία και τήρηση προγραμματισμένων υποχρεώσεων

Στην 42η εκπομπή του, ο Γιώργος Δεληκώστας ασχολήθηκε με το θέμα της δημιουργίας και της τήρησης προγραμματισμένων υποχρεώσεων, προσφέροντας πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές που βοηθούν στην αποτελεσματική οργάνωση του χρόνου και την αποφυγή της αναβλητικότητας. Η εκπομπή επικεντρώθηκε στο πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τις καθημερινές υποχρεώσεις μας με μεγαλύτερη συνέπεια, ευελιξία και λιγότερο άγχος.

Κατά τη διάρκεια της εκπομπής, αναλύθηκαν οι βασικές αρχές για τη δημιουργία ενός ρεαλιστικού και εφαρμόσιμου προγράμματος. Τονίστηκε η σημασία της κατανόησης των προτεραιοτήτων και της αναγνώρισης του τι είναι πραγματικά σημαντικό. Έγινε σαφές ότι η δημιουργία ενός προγράμματος δεν αφορά μόνο τη διαχείριση του χρόνου, αλλά και την επίτευξη ισορροπίας ανάμεσα στις υποχρεώσεις και τις προσωπικές ανάγκες.

Παρουσιάστηκαν πρακτικές τεχνικές, όπως η ομαδοποίηση παρόμοιων υποχρεώσεων, η χρήση χρονικών ορίων για κάθε εργασία και η ευελιξία στην προσαρμογή του προγράμματος όταν προκύπτουν απρόοπτα. Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στη δύναμη των μικρών νικών – το να ξεκινά κανείς από μια μικρή υποχρέωση που είναι εύκολο να ολοκληρωθεί, δημιουργώντας έτσι θετική ορμή για την ημέρα.

Επιπλέον, δόθηκαν συμβουλές για την τήρηση του προγράμματος με τρόπο που δεν δημιουργεί πίεση ή ενοχές. Αντί να βλέπουμε το πρόγραμμα ως αυστηρό κανόνα, προτάθηκε να το αντιμετωπίζουμε ως οδηγό που μας βοηθά να κάνουμε τα βήματα που χρειάζονται για την ολοκλήρωση των στόχων μας.

43. Τεχνικές για την αποφυγή της αναβλητικότητας στις δουλειές του σπιτιού

Στην 43η εκπομπή του, ο Γιώργος Δεληκώστας ολοκλήρωσε τη θεματική ενότητα «Διαχείριση καθημερινότητας» με θέμα τις τεχνικές για την αποφυγή της αναβλητικότητας στις δουλειές του σπιτιού. Στόχος της εκπομπής ήταν να προσφέρει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές που βοηθούν τους ακροατές να διαχειρίζονται πιο εύκολα τις οικιακές τους υποχρεώσεις, μειώνοντας το άγχος και τον χρόνο που αφιερώνουν.

Στη διάρκεια της εκπομπής, αναλύθηκαν οι κύριοι λόγοι που προκαλούν την αναβλητικότητα στις δουλειές του σπιτιού, όπως η έλλειψη χρόνου, η αίσθηση ότι οι δουλειές είναι ατελείωτες, και η πεποίθηση ότι είναι βαρετές ή ασήμαντες. Τονίστηκε η σημασία της αλλαγής νοοτροπίας, ώστε οι δουλειές να αντιμετωπίζονται ως μικρά βήματα προς τη δημιουργία ενός πιο οργανωμένου και ευχάριστου περιβάλλοντος.

Παρουσιάστηκαν τεχνικές που μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα, όπως η κατανομή των δουλειών σε μικρότερα και πιο διαχειρίσιμα κομμάτια, η ενσωμάτωσή τους στην καθημερινή ρουτίνα και η σύνδεσή τους με ευχάριστες δραστηριότητες, όπως η ακρόαση μουσικής ή ενός podcast. Έμφαση δόθηκε επίσης στη σημασία της προτεραιοποίησης και της αποδοχής ότι δεν χρειάζεται να γίνονται όλες οι δουλειές τέλεια ή την ίδια ημέρα.

Επιπλέον, συζητήθηκαν τρόποι για την καλύτερη συνεργασία με τα μέλη της οικογένειας, ώστε οι δουλειές να μοιράζονται και να μη βαραίνουν αποκλειστικά ένα άτομο. Η οργάνωση του χώρου με απλά μέσα και εργαλεία, καθώς και η χρήση χρονοδιακοπτών για μικρά χρονικά διαστήματα εργασίας, αναφέρθηκαν ως πρακτικές που κάνουν τις δουλειές πιο εύκολες και γρήγορες.

Επέλεξε την Ραδιοφωνική Εκπομπή, της σειράς "Μιλάμε για Σένα" που θέλεις να ακούσεις

Share this: