άρθρα

Η αυτοπεποίθηση είναι μια ‘στάση’ που επιτρέπει στο άτομο να έχει μια θετική αλλά και ρεαλιστική αντίληψη για τον εαυτό του και για τις ικανότητές του να χειρίζεται τις καταστάσεις ή τις δυσκολίες που το αφορούν. Με άλλα λόγια, είναι η πεποίθηση του ατόμου ότι έχει την ικανότητα να πράξει, στα πλαίσια των δυνατοτήτων του […]

“Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ένας άνδρας που είχε φτιάξει επτά μάσκες και τις χρησιμοποιούσε διαρκώς. Μια ημέρα μπήκαν κλέφτες στο σπίτι και τις έκλεψαν. Απελπισμένος, ο άνδρας βάλθηκε να κυνηγάει τους κλέφτες φωνάζοντας: «Κλέφτες κλέφτες, δώστε μου πίσω τις μάσκες μου, μη μου τις πάρετε!.» Οι κλέφτες έτρεχαν και έτρεχαν και ο άνδρας […]

Εκεί, στον αστερισμό του Φαέθωνα, 15.000 έτη φωτός μακριά από τη Γη, στον πλανήτη ΖΑΟΝ του 35ου ηλιακού συστήματος, στο Βασίλειο του Ζαπφείρου, ένα νέο ζευγάρι Ζαπφειρίων μαλώνει. Η πάνσοφη Ζαπφείρια μητέρα του γαμπρού, μαζί με άλλα, προσέφερε ως γαμήλιο δώρο στο ζεύγος δύο υπέροχές γαλάζιες κουρτίνες. Κατά βάθος, η μητέρα δεν ήθελε ποτέ να […]

 Η αυτοφροντίδα δεν περιλαμβάνει πάντα κάτι όμορφο. Είναι η καταγραφή των χρεών σας, η εξάσκηση μας συγκεκριμένης πρωινής ρουτίνας και το μαγείρεμα υγιεινών γευμάτων. Είναι το να μην τρέχουμε από τα προβλήματά μας κάθε φορά που τα βρίσκουμε σκούρα και το να μην αποσπάται η προσοχή μας από οτιδήποτε ευχάριστο, μέχρι να βρούμε τη λύση. […]

Ενσυναίσθηση. Ένας νέος όρος, που μπαίνει στην ζωή μας καθημερινά με δυναμικό τρόπο.  Είναι η ενσυναίσθηση όμως εφικτή στην καθημερινή μας ζωή ή αποτελεί ακόμη έναν επιστημονικό όρο που θα μείνει στα χαρτιά; Αρχικά ας δούμε τι σημαίνει.  Ως ενσυναίσθηση ορίζεται η συναισθηματική ταύτιση με την ψυχική κατάσταση ενός άλλου ατόμου και η κατανόηση της […]

 Δύο έννοιες που καθημερινά τις μπερδεύουμε μεταξύ τους. “Ενσυναισθάνομαι” σημαίνει “μπαίνω ακριβώς στην θέση του άλλου, αισθάνομαι ακριβώς όπως εκείνος”. Ενώ “συμπαθώ” σημαίνει “συν-πάσχω”, στέκομαι δίπλα στον άλλον και το πρόβλημα του.  Για να ξεφύγουμε όμως από το “συμπαθώ” και να φτάσουμε στο “συν-αισθάνομαι” πρέπει πρώτα να συνδεθούμε με τον ίδιο μας τον εαυτό. Αυτό […]

Πώς να αντιμετωπίσεις τη συνειδητοποίηση ότι ίσως να είσαι σαν τον γονέα που σε πλήγωσε; Μοιάζεις με τον άνθρωπο που σε πλήγωσε περισσότερο όταν ήσουν παιδί; Οι περισσότεροι από εμάς κουβαλάμε κάποιο είδος τραύματος από τον έναν ή και τους δύο γονείς μας. Για κάποιους από εμάς το τραύμα βρίσκεται στην πιο σοβαρή πλευρά του […]

Παντρεμένοι;;;  Σχέση;;;  Συγκατοίκηση;;;  Πόσο δύσκολο γίνετε μερικές φορές να είσαι «ζευγάρι» με κάποιον άλλο άνθρωπο; Όταν όλα πάνε καλά κανένα πρόβλημα, όταν όμως υπάρχουν διαφωνίες; Καυγάδες; Το κείμενο που ακολουθεί δεν είναι επιστημονικό άρθρο , δεν το έγραψε κάποιος ψυχολόγος ή ένας ειδικός με εξειδίκευση πάνω στις σχέσεις των ζευγαριών. Απλά είναι μερικές σκέψεις που […]

Ο Martin Seligman, «πατέρας» της θετικής ψυχολογίας, υποστηρίζει ότι ενώ το 60% της ευτυχίας που νιώθει κανείς καθορίζεται από τα γονίδιά του και το περιβάλλον στο οποίο ζει, το υπόλοιπο 40% εξαρτάται από τον ίδιο!  Ο ίδιος είχε περιγράψει τρία διαφορετικά είδη «ευτυχισμένης ζωής»:  1.      την ευχάριστη ζωή, κατά την οποία γεμίζεις το χρόνο σου […]